FREQUENTLY ASKED QUESTIONS / QUESTIONS FREQUENTES

Ny på Zenit?

Hva skal jeg ha på og ha med til en time?


Ha på komfortable klær. Vi har ingen kleskode. På yogamatta er det greit å være barføtt i noen stillinger. Ha gjerne med tykkere sokker og genser for roligere økter. Ta med egen matte (du kan også kjøpe hos oss), pledd og eventuelt et laken (for å legge over bolster). Du kan også ta med eget skjerf/sjal for å legge over øynene i avspenning. Vanligvis har vi alt utstyr til utlån, men i lys av pandemien må vi være mer tilbakeholdne enn så lenge. Vi selger også utstyr i butikken vår.




Hvordan tar jeg en drop-in klasse?


(En drop-in er deltakelse på en enkeltklasse uten medlemskap eller klippekort.) Du kan booke plass på forhånd via nettsiden vår (se siden PÅMELDING), eller du kan velge å møte opp og registrere deg (navn, tlf og epost) og betale drop-in pris (250 kr) i skranken vår. Om du møter opp uten å registrere deg på forhånd er du ikke garantert plass, men det er som regel ledig. Merk likevel at vi har færre plasser i salen under pandemien (14 vs normalt 25), og at det derfor er større sjans for at det er fullt.




Kan jeg få prøve en time før jeg binder meg til et medlemskap?


Ja - sjekk MEDLEMSKAP OG PRISER - siden vår for å benytte deg av tilbudet vårt med gratis prøvetime. "Kjøp" gratispakken og benytt den når du booker deg plass på klasse.





English

How do I get in touch with Zenit?


Zenit Yoga is centrally placed at Nedre Bakklandet, right nearby from Solsiden, the lovely Bakklandet, and close to several hotels near the river Nidelva. Our adress is: Nedre Bakklandet 58 7014 Trondheim, Norway We do not have administrative openinghours, but you can get guidance from our staff. We usually have staff at our frontdesk in the afternoons around the classes, but you can also ask your teacher to guide you to the right information. You can reach us via email: info @ zenityoga.no or via phone:+47 473 65 625 or via the chat on this page.




What is the schedule?


We have several classes a day that runs weekly at the same time, most often with the same teacher. Find our weekly schedule under the top-bar TIMEPLAN OG KALENDER (schedule and calendar). You'll also find out weekly classes for booking your place under PÅMELDING (booking).




Do you have any classes in english?


Most of our teachers teach in norwegian, but if you let them know at the start of the class, they will translate to you. And you are also always welcome to ask for explanations in the classrom. Our staff may vary from semester to semester, so feel fre to contact us to check if any of our current teachers are teaching in english, and what days they are teaching.




What are your facilities?


Our yogaspace is at the second floor with several stairs and unfortunately no elevator. We have two yogarooms, one larger with room for 20-30 people (note: 14 due to corona) , and one smaller, acessed through the larger yogaroom, with room for 10 -15 people (note: 8 people due to corona). Most of our classes run in the larger room. We have three changing rooms with showers and storage. The two larger changing rooms are for men and women, but we wish all gender identities welcome. The smaller changing room is for our staff, but can also serve as a private changing room if you prefer. We also have two toilets separated from the changing rooms. We usually have a large variety of yogaequipment that you could borrow, but due to the pandemic, we urge you to bring your own mat and equipment. We also sell mats and equipment in our on-site store.





Påmelding og booking

MÅ jeg registrere meg med navn og kontaktinfo?


For å følge smitteverntiltakene MÅ vi ha navn og kontaktinfo (epost og telefon) på alle, og vite hvilke klasser hver enkelt har deltatt på slik at vi kan gi beskjed til alle om det skulle være fare for smitte. Dette gjelder dermed også selv om du bare kommer inn for drop-in. For å kjøpe klasser og kurs må du lage og registrere en bruker på vår nye nettside. Vi overfører ikke brukere fra vår gamle side eller kassa.




Kan jeg ikke melde meg på en klasse fast gjennom hele semesteret?


Du kan velge å booke deg plass på en fast klasse hele semesteret, eller du kan be oss om hjelp til det. Booker du fram i tid må du per nå gjøre den samme booking-operasjonen flere ganger, med ulike datoer. Når du kjøper medlemskap hos oss kjøper du ikke lengre en plass på en fast klasse (med mulighet for å ta igjen på andre timer) som du gjorde før. Nå kjøper du et medlemskap ut fra intensjonen om hvor mange ganger i uka du vil gå, og så booker du plass på de klassene du vil gå på i forveien. Dette kan være de samme klassene hver uke, eller det kan være ulike.




Må jeg veksle mellom klasser? Kan jeg ikke gå på en fast?


Du kan fint gå på en fast klasse - vi oppfordrer gjerne til det også, for det er noe eget å følge en lærer og en gruppe. Mange av våre klasser et også progresjonsbaserte over semesteret, og det å følge en/noen klasser er positivt for læringsutbyttet. Du booker deg på de(n) klassen(e) du ønsker å delta på - om dette er den samme hver uke så har du selvsagt anledning til det. Du kan også spørre oss om hjelp til å sette deg opp på den samme klassen ut semesteret (da må du selv avbooke plassen din via medlemsprofilen din her på nettsiden om du skulle ha behov for det, eller be oss i god tid i forveien om hjelp til å flytte klasse. Hvis du ikke avbooker, regnes "ikke-møtt" som 1 "gang" av antall ganger du har tilgjengelig i prispakken din).




Jeg har vært medlem lenge og har allerede bruker, hvorfor fungerer ikke denne?


For å kjøpe klasser og kurs må du lage og registrere en bruker på vår nye nettside. Vi overfører ikke brukere fra vår gamle side eller kassa. Står det at du alt er registrert, kan du trykke på knappen der du ber om å få tilsendt nytt passord.




Hva skjer med klippekortet som jeg kjøpte med det gamle systemet?


Vi legger inn antall klipp du har igjen inn på brukeren din på nettsiden. Registrer deg som bruker så vi kan finne deg i systemet. Siden kan du booke plass og bruke de klippene som gjenstår.




Hvor ser jeg hvor mange ganger jeg har igjen av prispakken min?


Dette ser du når du booker deg plass på en time, ved utsjekken. Du kan også sende oss en beskjed og etterspørre hvor mange ganger du har brukt eller har igjen, så finner vi utav det.




Hva skjer om jeg ikke møter opp til en klasse jeg har booket plass på?


Om du ikke møter opp vil du fortsatt trekkes "1 gang" av de du har i medlemskapet eller på klippekortet og dette refunderes ikke. Har du for eksempel 1 gang i uka-medlemskap, som er 19 ganger (høstsemesteret 2020 er 19 uker), vil du ikke få igjen den timen du går glipp av om du ikke avbooker, og du har dermed færre "ganger" i medlemskapet å rutte med enn du kunne hatt om du kansellerte plassen din. Har du ubegrenset medlemskap og ofte booker deg plass på klasser som du ikke møter opp på, synes vi dette er kjipt overfor både andre folk som kanskje ville vært med, og overfor lærerene. Vi oppfordrer til å avbooke plassen om man ikke skal ha den. Har du booket plass og betalt drop-in (250 kr), får du heller ikke refundert disse om du skulle velge å ikke møte opp. Du kan avbooke plassen din via medlemsprofilen din her på nettsiden inntil 3 timer før klassestarten.




Hvor lenge før en time kan jeg booke plass/melde meg på?


Du kan booke plass via mobilen din eller i skranken vår, så i utgangspunktet kan du gjøre det rett før oppmøte. For mindre press og trengsel i skrankeområdet før klassen anbefaler vi likevel at du booker plassen din i god tid i forveien, slik at du kun trenger å oppgi navnet ditt i skranken ved oppmøte, slik at vi får registrert din deltakelse.




Hvordan tar jeg drop-in på en klasse?


(En drop-in er deltakelse på en enkeltklasse uten medlemskap eller klippekort.) Du kan booke plass på forhånd via nettsiden vår (se siden PÅMELDING), eller du kan velge å møte opp og registrere deg (navn, tlf og epost) og betale drop-in pris (250 kr) i skranken vår. Om du møter opp uten først å ha booket plass er du ikke garantert plass, men det er som regel ledig. Merk likevel at vi har færre plasser i salen under pandemien (14 vs normalt 25), og at det derfor er større sjans for at det er fullt.




Kan jeg få prøve en time før jeg binder meg til et medlemskap?


Ja - sjekk MEDLEMSKAP OG PRISER - siden vår for å benytte deg av tilbudet vårt med gratis prøvetime. "Kjøp" gratispakken og benytt den når du booker deg plass på klasse.




Hvordan går jeg fram for å booke plass på en klasse?


SÅNN GÅR DU FRAM: Du finner oversikten over alle klassene i uka under PÅMELDING. Trykk deg gjennom de ulike fanene for dagene i uka så du finner klassen du vil gå på. Du finner også lenke til booking av plass på klassen via timeplanen vår. Trykk på "Velg"-knappen på den aktuelle klassen du vil delta på. Når du trykker der vil det komme opp en kalender kun for den aktuelle klassen, og du kommer automatisk opp på den uka du er i. Trykk på tidspunktet i kalenderen*, så vil den aktuelle datoen komme opp i rubrikken til høyre. Ønsker du å booke en annen dato fram i tid på samme klasse må du trykke pilene over kalenderen framover så du får opp riktig dato. Har du kjøpt en prispakke må du huske å logge inn på nettsiden for å få brukt denne. Da kommer pakken din automatisk opp her, og du vil også se hvor mange ganger du har igjen å bruke. Du kan velge å betale drop-in pris (250 kr) om du ikke har en aktiv prispakke, da huker du av for dette. Når du trykker neste, kommer du til en seksjon med dine kontaktopplysninger. Er du logget inn skal de komme opp automatisk her. Har du en kommentar eller informasjon du ønsker at den som underviser klassen skal vite om så kan du skrive det inn her, hvis ikke lar du det bare stå blankt. Trykk bestill, så vil du få en bekreftelse på epost. Det var det! Du kan også velge her å legge til bookingen i din google kalender for å huske på det.




Kan jeg få hjelp til å booke plass på klasser?


Ønsker du hjelp til å booke din plass kan du sende oss en epost med din henvendelse. Er du vant til å gå på en klasse et fast tidspunkt i uka og ønsker å slippe å følge opp over nett, så kan vi legge deg inn ut semesteret på den aktuelle klassen. dette kan vi gjøre via skranken også, men helst via epost. Merk da at hvis du har fått hjelp fra oss til booking, og du skulle ønske å avbooke deg fra en time så kan du gjøre dette selv via profilen her på nettsiden, eller så må du be oss om hjelp til det senest noen virkedager i forveien.




Hva skjer om jeg kommer for sent til en time?


Vi ber alle om å møte opp så de kan registrere seg til timen senest 5 minutter før timens start. Vi har 30 minutter mellom hver klasse på ettermiddagene, så vi ber folk komme 20-10 minutter før timens start. Hvis du kommer for sent er du ikke garantert en plass på klassen selv om du hadde reservert plass. Hvis du vet på forhånd at du kommer for sent til time kan du skrive dette inn i bookingbestillingen.




Jeg har alt kjøpt medlemskap/klippekort for høsten 2020, men det kommer ikke opp på siden?


Vi har fått et nytt system og må overføre kjøp før 13.august manuelt. Du må: lage deg ny bruker på nettsiden. Send oss gjerne en epost eller chat-påminner når du har gjort det, så får vi overført medlemskapet ditt på deg slik at du kan booke deg plass på timer.




Hvordan avooker jeg plassen min på en klasse?


Gå til "mine bookinger" i profilen din, og trykk på pila ved den aktuelle bookingen. Der vil du få alternativet om å enten flytte økta (til en annen dato), eller kansellere bookingen helt. Du må avbooke plass på en klasse senest 3 timer før den starter - etter det vil du ikke få det til.




Jeg kommer meg ikke videre fra kalenderen til å booke time


Du må trykke på selve tidspunktet i kalenderen på den aktuelle timen du vil booke plass på.




Hva er en prispakke?


En prispakke er det vi kaller våre ulike medlemskaps-og klippekort-alternativer. (En gratis prøvetime vil også komme opp som en prispakke). Man bruker prispakken til å betale med når man booker seg plass på en time. Dette ligger inne i systemet om du er pålogget brukeren din på siden.





Praktisk

Hvordan finner jeg lokalet?


Vi har nyoppusede lokaler i en gammel bygård på Nedre Bakklandet 58 i Trondheim. Vi er godt skiltet, og du finner oss i krysset mellom Hagen, Dromedar, Bunnpris og Bakke Parkeringshus. Våre lokaler er i andre etasje, dessverre uten heis. Vi har kodelås på ytterdøra, denne står som regel åpen før en klasse.




Hva er nærmeste busstopp?


Nærmeste busstopp er Bakkegata. Derfra går du et par minutter i retning av bakklandet, så vil du se våre skilt og inngangsdør.




Kan jeg parkere i nærheten?


Ja, det er både gateparkering og parkeringshus (Bakke parkeringshus) rett ved.




Har dere heis?


Vi har dessverre ikke heis, og det er flere trapper opp til lokalet vårt.




Jeg ønsker ikke å gå igjennom hverken herre-eller damegarderoben, fins det et alternativ?


Det er mulig å gå rett inn i salen fra skrankeområdet vårt. Spør en ansatt så vil du vises inn.




Har dere toaletter? Har dere dusj?


Vi har to do, 3 dusjer. Under pandemien holder vi dusjene våre stengte. Vi vasker over toalettene mellom hver klasse.




Har dere en butikk? Hvilke varer selger dere? Når er den åpen?


Vi har en liten butikk / lounge / skrankeområde. Dette er kun åpent i forbindelse med når vi har klasser. Vi har ikke åpent lokale ut over åpningstidene på timeplanen vår. Vi selger utvalgte bøker, snacks, smykker og yogautstyr. Av yogautstyr har vi som regel: - ulike yogamatter - bolstere - meditasjonsputer (flere varianter) - yogabelter - yogabrikker - yogamattebager eller stropper - øyeputer




Hvor mange folk er det plass til i hver sal?


Vi har 2 saler, en stor og en mindre. I vår hovedsal er det høyt under taket og lyst og åpent med glasstak – her har vi plass til ca 20-30 elever, max 12 i koronatiden. Vår lille sal nåes via hovedsalen og framstår som en liten hule. Her har vi oppheng til yogaswinger bl.a., og vi har plass til 10-16 elever, max 7 i koronatiden.




Hvordan forbereder jeg meg til å komme på yoga?


Har du skader eller plager kan det være greit å forhøre deg med din lege eller manuelle terapeut om det er visse ting du bør ta hensyn til. Du kan også informere instruktøren din om dette. Det kan være lurt å ikke ha spist rett før, legg gjerne nærmeste større måltid 2-4 timer før praksis. Ta hensyn til andre og legg merke til personlig hygiene, vurder å dusje eller å vaske føttene før du kommer. Unngå også å bruke sterk parfyme eller å røyke rett før du kommer inn. Finn roen på vei inn i lokalet og finn relativ stillhet inn i salen - unngå småprat med sidemannen og legg mobilen på lydløs i veska. Vennligst ikke møt opp på klasse om du er syk eller symptomer på luftveisproblemer. Noen ganger er den beste praksisen å hvile, sove og være hjemme.




Jeg er gravid - kan jeg gå på yoga som vanlig? Hva må jeg tenke på?


Er du gravid ber vi om at du informerer læreren på den aktuelle klassen om det. Det er ikke alle klassene hvor læreren har tid, anledning eller kompetanse til å følge deg opp tilstrekkelig. Hvorvidt du kan gå på yoga som vanlig eller ei er veldig individavhengig - det spørs på hvor lang erfaring du har med yoga og hvordan svangerskapet fortoner seg. Under svangerskapet bør du unngå: hopp mellom øvelsene, svært dype vridninger eller bakoverbøyer, intense hofteåpninger. Unngå øvelser som gjør deg svimmel, kvalm og urolig og fokuser på pusten, å styrke ryggen og å løfte brystet, samt å styrke beina. La magen få den plassen den trenger, og unngå å "trekke inn" magen. Husk at kroppen og bekkenet forbereder seg på å gi mer plass i bekkenet og at mange opplever at leddene er mer ustabile. Fokuser gjerne på roligere og stabile øvelser.




Kan jeg få låne matte/utstyr?


Vi låner ikke ut matte nå under pandemien. Møter du opp uten matte kan du enten kjøpe deg en billig matte, eller du må praktisere uten matte. Vi låner ikke ut utstyr på de fleste klassene nå i pandemien. Vi har holdt av noe utstyr til utvalgte klasser (som så ligger ubrukt i ei uke). Det står i klassebeskrivelsen i bookingen hvilke klasser dette gjelder. Vi ber om at alle respekterer dette og ikke plukker seg utstyr som instruktøren ikke varsler er tilgjengelig.





Generelt om yoga

Må jeg være myk og sterk for å bli med på yoga?


Nei. Men trolig vil du bli det med jevnlig yogapraksis.




Hvilke helsefordeler har yoga?





Må jeg gjøre avanserte stillinger for å "gå videre"?


Nei! Du må ingenting. Kanskje får du lyst etter noen års praksis? Kanskje ikke? Begge deler er greit, det finnes flere måter å fordype seg i yoga på enn å avansere "treningsmessig", for eksempel med utvidet kroppslig nærvær, oppmerksomhetstrening, meditasjon, pust eller studiet av filosofi og teori.




Må jeg være vegetarianer eller veganer for å drive med yoga?


Nei, dette er ikke et krav. Mange yogier velger derimot å spise vegetariske eller veganske måltider ut fra opplevelsen av hvordan fordøyelsen og kroppen oppfører seg med eller uten kjøtt, mens andre gjør det av dyreetiske eller klima-og natur-hensyn.




Er yoga en religion?


"Njæ, det kommer an på", er svaret fra husets religionsviter. Det er en pågående diskusjon i flere ulike yogamiljøer. Blant annet reagerte mange på at yoga ble kategorisert sammen med treningssenter i forbindelse med korona-nedstengningen. Yoga som folk flest kjenner den i dag er ikke en religion. Moderne yoga har i all hovedsak fokus på posisjoner og ligger nærmere trening enn dens historiske røtter gjorde. Det finnes likevel fortsatt yogavarianter i dag som har mer fokus på de mer filosofiske og spirituelle aspektene ved yoga enn den moderne posturelle yogaen som er den flest kjenner til. I India og omegn var det vi kaller hinduismen, buddhismen og sikhismen viktige inflytelser i formingen av yoga for flere tusen år siden. Rester av dette finnes i filosofien, verdensbildet bak en del av filosofien og konseptene, mantrasang og mer. Mange som driver med yoga vil likevel kalle seg spirituelle, men ikke religiøse, det vil si at man ikke tilhører en dogmatisk religion med mer spesifikke rammeverk, men at man åpner for "noe mer" enn den materielle og sekulære hverdagen.




Hvorfor blir jeg kvalm/uvel etter yoga?


Kvalme eller uvelhet kan være kroppens respons på uvante bevegelser. Det er større sjanse om du blir kvalm og uvel om du enten har spist for nærme praksis, eller spist for lite i løpet av dagen. Som med annen fysisk aktivitet er det viktig å passe på at kroppen og blodsukkeret får den balansen det trenger. Du kan også bli kvalm og uvel hvis du er stiv og stram i muskler fra før av, særlig i nakke/skuldre/overkropp. Å legge press på dette området, puste dypt, eller å begynne å løsne kan sende forvirrende signaler til kroppen. Dype pusteøvelser eller intense og dype stillinger kan også fremme uvelhet og svimmelhet. Husk at du alltid kan ta pause, gjøre mindre innsats og puste i ditt vanlige tempo. Har du blodtrykksforstyrrelser kan dette være med på å fremme kvalme eller uvelhet. Særlig om du har lavt blodtrykk vil det å endre stilling med overkroppen i et raskere tempo kunne gjøre deg kvalm, uvel eller svimmel. Da bør du ta deg bedre tid med overgangene og bruke den tiden du trenger for å unngå svimmelheten. Det kan også hende at du har overanstrengt deg, og da er dette kroppens signal om å gjøre litt mindre innsats. Tillat hvile når du trenger det, også underveis i klassen. Som regel vil dette gå over etter noen ganger, da kroppen din blir mer vant til øvelsene og at du lettere klarer å tolke signalene fra kroppen. Skulle det likevel vedvare bør du ta kontakt med legen din og forhøre deg om hva problemet kan være.




Hvordan ser en vanlig yogaklasse ut? Hva skjer?


De som deltar på klassen kommer inn i salen, finner seg en plass og ruller ut matta si. Deretter vil underviseren veilede klassen gjennom det som skal skje. Vi har flere ulike klasser med ulike oppsett, men den "klassiske" yogaklassen har omtrent et slikt oppsett: rolig liggende og sittende start, oppvarming med solhilsen, stående øvelser, sittende øvelser, liggende øvelser, inverse stillinger og liggende avspenning til slutt. I tillegg velger de ulike lærerene om de vil inkludere: - mantra/sang (ofte i form av aum på starten og/eller slutten av timen), - yoga-relatert filosofi - pusteøvelser og fokus på pust - kriyas, renseøvelser (oftest i form av pusteøvelse) - meditasjonsøvelser - mudras (håndgesturer, gjerne i forbindelse med meditasjon og enkelte øvelser) - yoga nidra eller bodyscan - mindfulness-øvelser




Er yoga en behandling eller terapi?


Nei, i utgangspunktet er det ikke det. Det finnes spesielle yogaformer som virker behandlende og terapeutiske, men dette er ikke noe vi tilbyr på Zenit per i dag. Dette krever ofte individuell oppfølging og skreddersydde program.




Hva er yoga?


Yoga er basert i gamle filosofier fra de Indiske regionene, men er også mikset med ny kunnskap om kropp, bevegelse og vitenskap. Mye av den yogaen som praktiseres i dag er basert i asanas, altså fysiske positurer. Men yoga omfatter et bredt filosofisk spekter som tar for seg moralske og etiske spørsmål, og også ulike praksiser som mantra (lyd og sang), pranayama (pusteteknikker), kriyas (renselsesteknikker), meditasjon og ideer om den subtile kroppen, bevissthet og virkelighetens byggeklosser.




Hva er forskjellen på yoga og pilates?


Fysisk sett er det flere likheter mellom yoga og pilates, men pilates er i større grad en treningsform, mens yoga har en filosofisk pakke som følger med, og en yogaklasse inkluderer ofte andre elementer enn fysiske øvelser og pusteøvelser.





Koronatiltak

Hvilke tiltak tar Zenit i lys av pandemien?


Vårt nye bookingsystem er et av tiltakene våre, vi registrere alle oppmøtte så vi enkelt skal kunne få kontakt med de aktuelle folkene, og dele kontaktinfo med smittevernkontoret om dette skulle bli nødvendig. Vi har halvert antall deltakere på klassene våre, og vi har lagt inn en halvtime mellom hver klasse på timeplanen. Dette gjør at det blir mindre trengsel i gangene og i skranken, og vi får tid til å vaske over gulvet i salen og toalettene i mellom klassene. Våre ansatte går regelmessig over kontaktflater og håndtak og vasker/spriter disse. Vi låner ikke ut utstyr i denne perioden. Vi gjør unntak for noen utvalgte klasser, da vil det aktuelle utstyret kun benyttes en gang i uka. Vi låner ikke ut matter. Vi oppfordrer til god hygiene, håndvask, og har spritflasker tilgjengelig. Vi ber alle sprite seg på hendene når de kommer inn i lokalet, samt når de kommer inn i og går ut av salen. Vi oppfordrer våre studenter til å komme i de klærne de skal bruke på time for å unngå trengsel i garderobene. Vi holder dusjene stengt i denne perioden. Det vil ikke bli gjort fysiske justeringer på timene i denne perioden, Vi unngår sterke pusteøvelser eller renseøvelser i timene.




Hva skjer hvis jeg eller noen jeg har vært på klasse med har fått påvist korona?


Hvis du har fått påvist korona må du ringe oss på tlf 47365625 og varsle hvilken klasse du har deltatt på og på hvilken dato og tidspunkt. Vi iverksetter så våre prosedyrer, med å varsle alle som har deltatt på den klassen og eventuelt de påfølgende klassene, og må stenge ned senteret til vi har fått utført en grundig nedvask før vi kan åpne igjen.




Hvilke hensyn skal tas i forbindelse med korona?


- Ikke møt opp til time om du er syk eller har symptomer på luftveissykdommer, inkludert vondt i halsen eller om du føler deg uvel. - Vi ber alle som kan om å booke/registrere seg til klassene på forhånd via nettsiden vår. - Alle som møter opp på Zenit må registreres av en ansatt ved frammøte. - Vask hender både før og etter klassen. Ta av sko etter inngangsdøren og vask hendene - på badet. Bruk tørkepapir. Følg vaskeinstruksjon som henger ved servanten. - Sprit hendene før du entrer salen og når du drar - Unngå klemming eller andre kroppsnære hilsemåter i lokalet. Hold fysisk avstand til hverandre. - Vi har en halvtime mellom klassene. Vi ber om at alle møter opp i god tid for å registrere seg, og at de forlater lokalet etter klassen er over. - Er du interessert i varer i butikken, unngå ta på varer du ikke skal ha. -Ta med egen yogamatte, og evt. eget pledd og utstyr på timen. Det blir i all hovedsak ikke anledning til å låne utstyr på Zenit i denne perioden. -Møt opp til time i yogatøy slik at det ikke er unødig trafikk i garderobene. -Vi markerer opp på gulvet hvor mattene skal plasseres med 1 meter avstand. Plasser senter av matta di inn mot krysset vi har markert på listene i salen. NB! Hvis du likevel skulle oppdage i ettertid av deltakelse på klasse at du eller noen rundt deg er smittet ber vi deg om at du gir oss beskjed om dette så snart som mulig via telefon 47365625 (ring/ sms – ikke epost)




Får jeg tilbake medlemsavgiften om myndighetene stenger ned samfunnet igjen?


Hvis samfunnet stenger ned igjen i en lengre periode enn 2 uker, fryser vi medlemskapene slik at de forlenges over i 2021. Vi tar forbehold om eventuelle kortere stenginger av senteret, og i disse periodene vil vi tilby et redusert tilbud med nettklasser og eventuelt utendørs klasser.





CONTACT US

       +44 7476015184      +33 628654967

arrow&v
  • Black Instagram Icon
  • Twitter - Black Circle
  • Black LinkedIn Icon
  • Black Facebook Icon

© 2020 by Stay in France

Company Registration Number: (SIREN) 834 819 211

Carte Professionnelle "Gestion Immobilière":

CPI 0605 2018 000 037 125